Bien dormir est indispensable pour le bien-être et la santé. Parmi les facteurs qui influent sur la qualité de notre sommeil, il y a la literie, bien sûr, mais pas seulement. En effet, la position du lit est également importante. On vous en dit plus.

Bien positionner son lit selon la configuration de la chambre

Bien positionner un lit dans une chambre est important pour pouvoir profiter d'un sommeil de qualité. L'atmosphère de la pièce est aussi primordiale et doit favoriser la détente. Pour cela, il est conseillé de suivre quelques règles qui peuvent sembler évidentes, mais qu'il est bon de rappeler.

Tout d'abord, l'espace consacré au sommeil doit ressembler à un cocon dans lequel on a plaisir à se glisser chaque soir. Il faut donc qu'il soit séparé au maximum des autres espaces de vie. Si votre logement est très petit, vous pouvez utiliser un paravent, un rideau ou un meuble de séparation. La chambre doit être désencombrée au maximum ; toutes les affaires qui traînent peuvent être perturbantes pour le sommeil. Enfin, il vaut mieux installer votre literie dans une pièce dotée de fenêtres et non dans une pièce borgne.

Voici quelques autres conseils pour réussir l'aménagement de votre chambre :

• Il est préférable de placer la tête de lit contre un mur dépourvu de fenêtre. De cette façon, vous ne serez pas gêné par la lumière.

  
  

• Le choix des dimensions de la literie est important. En effet, il ne faut pas qu'il soit trop petit et que vous vous sentiez à l'étroit, ni qu'il soit trop grand et que vous ne puissiez plus circuler dans la chambre. Pour ne pas vous tromper, faites un plan de la pièce à l'échelle afin de vous rendre compte de l'encombrement généré.

  
  

• Dans la mesure du possible, placez votre lit contre un mur qui ne jouxte pas une pièce bruyante ou un extérieur bruyant.

Placer son lit selon les principes du Feng Shui

Le Feng Shui est un art chinois selon lequel le corps réagit aux éléments et à l'énergie qui l'entourent. Les lieux de vie doivent donc être organisés de manière à favoriser la circulation de cette dernière. Selon cette méthode, la façon dont notre lit est positionné influe fortement sur la qualité de notre sommeil. Suivre ses préceptes permet donc de passer des nuits réparatrices.

L'orientation vers le sud

Les experts chinois du Feng Shui traditionnel conseillent d'orienter son lit vers le sud. Si votre choix doit se faire entre une orientation au sud-est ou au sud-ouest, sachez que le sud-est convient mieux aux personnes timides et introverties, alors que l'orientation au sud-ouest sera plus adaptée à toutes celles qui ont tendance à être agitées au moment du coucher. En effet, l'orientation au sud-ouest est reconnue pour limiter l'anxiété et favoriser le sommeil profond.

L'orientation vers le nord

Dormir dans un lit orienté au nord est déconseillé, car cela créerait une attraction magnétique qui pourrait perturber le cerveau, et donc, le sommeil. Selon le Feng Shui, cette orientation serait d'ailleurs particulièrement néfaste pour les personnes souffrant d’hypertension, de maladies cardiovasculaires ou d'anémie.

Quant à l'orientation au nord-est, elle est déconseillée aux personnes très sensibles, car elle intensifierait les émotions. Cela aurait pour conséquence de perturber le rythme de sommeil et de favoriser les insomnies ainsi que les cauchemars.

L'orientation vers l'est ou l'ouest

Selon les croyances du Feng Shui, l'est et l'ouest ont une influence positive sur la motivation. De manière plus précise, l'est favoriserait l'ambition et l'ouest induirait un contentement ainsi qu’une sérénité dans le travail. Une orientation à l'est serait donc idéale pour les personnes en début de carrière qui souhaitent être boostées. Quant à l'orientation à l'ouest, elle conviendrait à ceux qui ont déjà une carrière établie et qui souhaitent la pérenniser.

Comment positionner son lit dans la chambre selon les principes du Feng Shui ?

L'art chinois conseille également de soigner le positionnement de son lit par rapport au reste de la chambre à coucher. Le mieux serait de placer ce dernier de façon à pouvoir voir tout le reste de la pièce lorsque l'on est couché. Il est par ailleurs conseillé de l'éloigner des fenêtres et de le placer face à la porte. Enfin, il est déconseillé de le positionner au centre.

Pour que la circulation de l'énergie se fasse de manière optimale, le Feng Shui déconseille également la présence de poutres et de faux plafonds dans les chambres. Pour les masquer, vous pouvez placer un ciel de lit ou peindre les poutres de la même couleur que le plafond, ce qui les rendra moins oppressantes.

Quelle est la meilleure orientation du lit selon le Vastu Shastra ?

Le Vastu Shastra est une philosophie indienne qui prend en compte les cinq éléments de la nature afin d'optimiser notre bien-être. Selon ses principes, le lit doit être orienté au sud dans le but de tirer le meilleur parti de la force magnétique générée par ce pôle. Comme le Feng Shui, cet art millénaire déconseille l'orientation au nord qui favoriserait les troubles du sommeil et les cauchemars.

Le Vastu Shastra préconise également de laisser la chambre la plus vaste aux "maîtres de maison". De plus, il faut éviter de positionner le lit dans un angle de la pièce. Enfin, pour préserver l'harmonie du couple, il est préférable d'installer la chambre dans la partie sud-ouest de la maison et d'éviter à tout prix la zone sud-est qui favoriserait les disputes.

Quelles couleurs utiliser dans la chambre selon le Feng Shui et le Vastu Shastra ?

Si vous avez décidé de suivre les préceptes du Feng Shui, sachez que pour une chambre à coucher, ce sont les tonalités de terre chaude qui sont recommandées, comme le crème, le chocolat, le bronze, le pêche, le corail... Les coloris naturellement doux tels que le bleu ciel, le bleu lavande ou le vert amande, par exemple, conviennent également, car ils créent une atmosphère reposante dans la pièce. En revanche, certains tons vifs comme le rouge et l'orange sont à utiliser uniquement en petites touches. En effet, ils sont considérés comme stimulants et risquent donc de perturber votre sommeil.

Selon le Vastu Shastra, les couleurs à privilégier pour la chambre à coucher doivent être douces et apaisantes. La philosophie indienne recommande ainsi les nuances de rose et de rouge pâle qui sont associées à la chaleur et à l'amour. Elles seraient donc idéales pour une chambre parentale, car elles renforceraient les liens dans le couple et éloigneraient les conflits. Les tons orangés sont également conseillés par les experts du Vastu Shastra. Ils symbolisent en effet la vitalité et l'ambition. Peindre le mur sud d'une chambre en orange permettrait donc de stimuler l'ambition et de donner un coup de fouet aux personnes qui connaissent un passage à vide.

Selon la philosophie indienne, les tons de terre favorisent l'harmonie, l'équilibre et la stabilité. Ils permettent donc de se reposer dans une atmosphère privilégiant le contentement et la paix. La couleur verte renverrait également à la paix et à la détente. Elle est d'ailleurs particulièrement recommandée pour les chambres d'enfants et d'ados, car elle contribuerait à la connaissance et à l'apprentissage. Enfin, les coloris comme le bleu lavande et le violet auraient un impact positif sur la santé et permettraient d'éloigner les cauchemars.

Quelques autres astuces pour favoriser votre sommeil

Le choix d'une literie adaptée est bien sûr essentiel pour bien dormir. Tout d'abord, le matelas et le sommier doivent avoir des dimensions qui conviennent à votre morphologie et à la taille de la pièce. Pour exemple, la taille standard d'un matelas pour deux personnes est de 140 x 190 cm, mais si c’est possible, optez pour un modèle queen size (160 x 200 cm) ou king size (180 x 200 cm) qui vous offrira plus d'espace et de confort.

Faites également attention au choix de votre couette et de votre oreiller. En effet, votre couette doit être adaptée aux dimensions de votre lit, à la saison et à la façon dont vous ressentez la chaleur. Quant à votre oreiller, vous aurez le choix entre plusieurs degrés de fermeté à choisir selon vos goûts et vos habitudes de couchage. Sachez qu'il existe aussi des oreillers à mémoire de forme qui sont conçus pour assurer un maintien optimal de votre tête. Bonsoirs met à votre disposition des produits de haute qualité, tant en ce qui concerne les couettes que les oreillers.

Enfin, pour profiter d'un sommeil profond de qualité, il faut aussi faire attention à bien choisir son linge de lit. Il est conseillé de choisir une matière régulant bien la chaleur et l'humidité et agréable au toucher comme le coton ou le lin lavé. Chez Bonsoirs, nous avons développé une gamme de linges de lit en gaze de coton qui est à la fois ultra-confortable, facile à entretenir et qui ne nécessite pas de repassage.

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