Nous devons tous avoir un cycle de sommeil de 8h pour dormir une nuit dite complète et réparatrice, même si chacun a des besoins différents à ce sujet. Des recherches ont, de plus, montré qu’il y avait un réel lien entre le fait de bien dormir et comment nous nous sentons dans notre vie. Une bonne literie et du linge de lit de qualité auraient alors le pouvoir d’améliorer vos vies pour de bon !
Si nous nous reposons de manière inappropriée, cela peut avoir de lourdes conséquences pour notre corps et notre cerveau. Voici alors les résultats de ce qu’une bonne literie et de bonnes nuits peuvent apporter à votre vie.
Mieux dormir améliore votre mémoire
Qu’on soit honnête, nous avons tous déjà oublié où est ce qu’on avait mis nos clés, notre rendez-vous chez le banquier, ou pire… d’aller chercher notre adorable fils à l’école.
De meilleures nuits amélioreraient votre mémoire et permettraient d’être plus focalisé sur des sujets importants de notre journée. Des recherches ont en effet bien prouvé que mieux dormir permettrait d’assimiler des informations importantes et de les retenir. Ainsi, fini les « Chéri, tu n’as pas oublier le dîner chez mes parents ce soir ? » … enfin ça, c’est à vous de voir.
Bien dormir, rime avec maigrir
Et si on vous disait qu’il suffisait de mieux dormir pour perdre quelques kilos ?
Tout d’abord, si vous dormez mal ou peu, vous allez être plus tentés par des aliments gras et sucrés plutôt que par des fruits et légumes. Pour parler un peu science, vous allez vivre un chamboulement hormonal. Lorsque que l’on dort, nous sécrétons une hormone qui nous donne un sentiment de satiété appelée la leptine, tandis que lorsque nous sommes en éveil, nous sécrétons une hormone appelée ghréline, qui nous apporte cette sensation de faim. En résumé, si on ne dort pas assez, on s’ouvre inconsciemment l’appétit en pleine nuit.
Smile !
D’après une étude réalisée par l’Université de Harvard, de bonnes nuits d’environ 6 à 8 heures amélioreraient notre santé mentale. Le sommeil influence alors réellement notre vie, fini le monday blues ! Nous serions donc plus stable émotionnellement et plus apte à combattre des dépressions si nous dormons bien.
Renforcez votre système immunitaire
Le sommeil permet à votre corps de devenir plus fort car si vous dormez bien et beaucoup, vous résisterez mieux aux agressions extérieures. Renforcez alors votre système immunitaire avec un bon sommeil réparateur et vous éviterez ainsi de tomber malades.
Dormir fait gagner du temps
Nous avons tous vécu ces journées, assis(e) devant son bureau où nous nous rendons compte que cela fait bien 15 minutes qu’on regarde dans le vide, alors qu’on devrait être en train de traiter l’énorme dossier à présenter à une réunion en fin de journée… En effet, cela peut paraître illogique, mais on vous assure, dormir vous fera gagner du temps. Qui dit bonne nuit de sommeil, dit plus d’efficacité par la suite et gain de temps assuré !
Message important à tous les lecteurs : si vous êtes en train de relire plusieurs fois ces phrases, que vous vous êtes perdus dans vos pensées durant la lecture de cet article, vous souffrez d’un manque de sommeil, il est alors temps pour vous d’aller vous coucher dans une belle parure de lit Bonsoirs.
